Hemen hemen her birey yaşamları boyunca en az bir travmatik olaya maruz kalmaktadır. Travmanın epidemiyolojisine gelindiğinde, dünya çapındaki popülasyonda bu oran %70 civarındadır (Benjet ve ark., 2016). Travmaya maruz kalan insanların çoğunun iyileşmesinin yanı sıra, %5.6’sında TSSB (Travma Sonrası Stres…
Siz de sürekli hayatınızda gerçekleştirmeniz gereken bir hedefinizin olduğunu, bu hedefi gerçekleştirseniz bile ardından gerçekleştirilmesi gereken başka bir hedefin ortaya çıktığını ve bu koşuşturma hali nedeniyle de hayattan zevk alamadığınızı hissediyor musunuz? Amaçlarınıza ulaşmak için hayatı kaçırmanıza neden olan şema:…
Verimliliğin temel ilkemiz haline geldiği modern çağda, edebiyattan alacağımız doyumun ölçütü olarak ürünlerini ne kadar hızlı ve sık tükettiğimizi görmemiz şaşırtıcı değil. Kısıtlı zamanımızı mümkün olduğunca kitaplarla doldurmaya çalışmamız, sesli kitaplar veya “hızlı okuma teknikleri” gibi yöntemlerle edebiyat deneyimini sıkıştırmaya…
Obsesif Kompulsif Bozukluk Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), çoğu zaman istemeden gelen ve uygunsuz olarak görülen, belirgin kaygıya yol açan yineleyici ve sürekli düşünceler ve/veya dürtü ve düşlemler şeklinde tanımlanan obsesyonlar ile kişinin obsesyona ya da katı bir biçimde uygulaması gereken…
Bilinçli farkındalık (mindfulness) kavramı son yıllarda bilimsel araştırma literatürünün ilgisini çekmenin yanı sıra klinik psikoloji içerisinde de gün geçtikçe daha fazla yer almaktadır. Bilinçli farkındalık, yargısız ve kabullenici bir biçimde, geçmişte yaşanmış olan veya gelecekte yaşanması muhtemel olan yaşantı ve…
Fobi, bir kişinin belirli nesneler veya durumlar karşısında duyduğu, kapıldığı baskılı, kaygılı, olağan olmayan ve hastalık derecesine yakın güçlü korku durumlarıdır. Fobiler genel anlamda hissettiğimiz korkuların bir çeşididir. Bu korkular da bize, çeşitli kaygı ve anksiyete problemleri…