mindfulness nedir

Mutluluğun Sırrı: Akışta Olmak

Günümüz medyasında “akışta olmak, akışta kalmak, anda olmak, akışına bırakmak” gibi kullanımlarla karşılaşmışsınızdır. Mindfulness ve meditasyon gibi son dönemin ün kazanan zihinsel aktivitelerinin de vurguladığı şey anda olmak ve akış halinde olmaktır. Peki, akış hali tam olarak nedir? Akış deneyiminin…

Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Nedir?

Bilinçli farkındalık (mindfulness) kavramı son yıllarda bilimsel araştırma literatürünün ilgisini çekmenin yanı sıra klinik psikoloji içerisinde de gün geçtikçe daha fazla yer almaktadır. Bilinçli farkındalık, yargısız ve kabullenici bir biçimde, geçmişte yaşanmış olan veya gelecekte yaşanması muhtemel olan yaşantı ve…